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頑張りジョグとインターバル

今夜は600頑張りジョグの中に、5・7・9kmで5'00"〜5'15"/kmをやってみることにしました。

まずは家で動的ストレッチ。
ついついタバタもやってしまい、走る前から疲労困憊…
最近YouTubeの「トバン&にしくんチャンネル」を見ながらタバタをやるのにハマっています( ´∀`)
いろんなパターンのタバタがやれて面白いの。

で、結果をドンッ

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なんだろな…お手手がかわいい…ポージングがかわいい…目線がかわいい…影までかわいい💕
これが親バカってことですか❓親バカ万歳‼️
夜ジョグの中にインターバルを入れたら結果サブ4ペース😁必死で走った甲斐があった😊
#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子 #夜ジョグ #ダイエット #JustDoIt #シーズーlove #犬が好き 

数字がバラバラですね。
数字はあくまでも目安なので、諦めなかったかどうかが私的には大事。

満足度は50%かな。

それよりもミヤランまで3週間。
ハーフより長い距離を走ったことがないので、30km走しなくちゃと思いつつ、そんなんしたら故障するとも思うし。
そもそも赤信号では止まるファンランだから、どうにかなるかなぁなんて、のんきに構えています。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain