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今夜もサクッと5kmジョグ

#ろまんちっく村 で旦那と一緒にロイのお散歩🐾平凡な毎日がとても幸せに思える時間でした☺️本日のジョグは筋肉痛ほぐし目的で。ゆっくり走ろうと思ってたのに、走り始めが速いとスピードを落とせず、最後まで中途半端に辛いジョグで終了😣ペースコントロールが上手にできるようになりたいな。#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子 #夜ジョグ #ダイエット #ナイキランニング #nikeplusrunning #ナイキプラス #JustDoIt #第1回igリレーマラソン

我が家は高台にあるので、自宅までの最後はゆるく長い坂が続きます。たぶん200m位かな?この坂を避けては自宅に帰れません

で、この坂を『体を大きく使い速めのペースで走る』ってのがマイルール

この程度では無駄な努力かもしれないけれど、やらないよりはやった方が良いと信じて、今夜も タッタカタッタカ ドスドスと坂道を走りました
この瞬間だけキロ4分台。これでフルの距離を走る人とかマジで信じられません。凄すぎるっ!

今週末は大会やロング走をした方が多かったですね。お疲れ様でした!

連休はあと1日あるから明日ロング走を計画している方もいるのかな?Fight!!

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain