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筋肉体操からのジョグ

録り溜めてある『筋肉体操』を一通りやりました。

ジョグ
画像は筋肉体操を ジャマする 応援してくれるロイ。
私が「うっ…」とか声を出そうもんなら心配して顔をベロベロなめてくれる優しい子

そして、筋肉体操からの5kmジョグ。
腕も太ももも ぷるぷるで自分の意志ではうまく動かせない。この感じ…ハーフマラソンに参加した時の残り3kmと似てるかも。

上手に走れているんだか分からないまま終了。
走ってる場所的にWSができないので、ラスト1kmだけサブ4ペースで自分を追い込んでみた。太ももがヤバイ。

筋肉もワンコも裏切らないf:id:leo-roy:20171218134536g:plain