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5週間ぶりですね

前回のランニングからしっかり5週間サボりました

人間ですから、いろいろありまして…

走らなかった間は 運動もせず 体幹トレーニングもやらず、ス トレッチすらしないで、一日中家の中で座っているだけ

ロイのお散歩は毎日行きましたよ
スーパーにも行きましたよ
週末には外出もしましたよ

↑↑体を動かしたのはこれくらい

病んではいませんよ(笑)


5週間ぶりに走りました🏃走らなかった間は運動もストレッチも体幹トレも…一切何もしなかったから体重は4kg増😱久しぶりに走ったら体がビックリしてた😅しばらくはダイエットジョグを中心にゆっくりとね。これからどれだけ減らせるかな?#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子 #夜ジョグ #ダイエット #ナイキランニング #nikerunning #nikeplusrunning #NRC #nikeplus #JustDoIt #おおたイルミネーション

で、久しぶりの夜ジョグは最高でした!

いつもは音楽を聴きながら走るんだけれど、音楽も聴かないで走ったらすごく新鮮。
焚き火しながらお酒を飲んでいる時の空気感と似ているかも

簡単なストレッチだけで走り出したから体中ガチガチで各関節もスムーズに動かないし、体のあちこちから違和感が出ては消え…の繰り返し

私の体、ビックリしてた(*´∀`*)

しばらくはスロージョギングでダイエットしながら、走れる体に戻していきます

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain