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WSの前と後

今夜は4km走ってから、WS×5本(WS150m+ジョグ200m)

それから走行距離が10kmに到達するまで走りました。

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今日のロイのお散歩でドラえもんに会ったよ

WSの前と後で、私の中ではペースは同じつもりだったのに、WSをやった後の方が呼吸が楽。乱れた呼吸が整うまでが辛いけど…
ペースも無意識で上がっていた♪

WSの効果を実感!

根本的な疑問。WSの速さが分からない。姿勢が崩れないように意識しながらも、ほぼ全力疾走。
何か間違えてる?

まぁ、いいや。
WSだとかダッシュだとか、言葉は何であれ心拍数が上がったり下がったりしたから多少何かの効果はあるでしょう。

まだまだ練習メニューにこだわる走力でもないし筋力もないから、怪我だけはしないように気をつけよう。