スポンサーリンク

サブ4ペースで10kmラン

TV番組のサブ4!で、サブ4目安となる5'30"/kmを体感していたので、私も体験してみました。

と言ってもペーサーさんなどいませんから、時計を見ながらのぼっちランですけどね
(番組のサブ4!とサブ4がややこしい…)

f:id:leo-roy:20181013031118j:plain
※ロイはどこでしょう?可愛いオーラ全開だからすぐに分かるよf:id:leo-roy:20181013030912p:plain

目標にした10kmは走れました。
でもこのペースで42.195kmって・・・想像できないやっ

健康維持とダイエットのためにジョギングを始めた3年前。7'00"/kmで2kmがやっと。

ペースはそのままで距離だけを伸ばして、ようやく10kmを走れるようになったのは2年前。

6'00"/kmでハーフを走れるようになった1年前。

おやおや〜、それから私は成長していませんね。
5'30"/kmで楽に長く走れるようになるのが、これからの目標かな。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain