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NRCリカバリーランの日

今週のNRCメニュー

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月曜日が雨だったので、月曜のリカバリーランを今日に変更。

リカバリーって・・・
4日も走ってないのにリカバリーだなんてカッコいいメニューはババァには要らないよ。

でも、リカバリーランと言われたので、生真面目なA型の私はゆっくりと走ってきました(嘘。本当は結構しんどかった。)
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画像はロイの裏の顔
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途中でダッシュを3本、でも、たいしてゼーハーしなかったからオマケの1本。
12.5km走る間に徐々にペースを上げることを意識したら、なんとな〜くできたかな?
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涼しくなって一気に走りやすくなりましたね。

さっき、矢板たかはらマラソン(ハーフ)にエントリーしちゃったし、もっとしっかりと走り込みをしなくちゃ。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain