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スイカの美容効果

旦那の会社の人からスイカを頂きました。

頂いて以来、毎日シャリシャリ食べています。
スイカは大好物だけど食べ過ぎが気になったので、ググッてみたことをまとめます。

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⬆あっ、これ、今夜の夜ジョグの結果ね

スイカは90%が水分、残りの10%に栄養が含まれている

スイカは水溶性食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果的

「カリウム」・・・余分な塩分を排出してくれるので、むくみの解消になる

「マンノシターゼ」・・・糖質を分解する酵素

「リコピン」・・・抗酸化作用でお馴染みのやつ。肌の酸化を防いでくれる

「シトルリン」・・・老廃物や有害物質を排出するデトックス効果がある。血流が良くなり代謝が活発になるので、痩せやすい体質になるらしい

「シトルリン」はスイカの白い部分に含まれている

スイカの美容効果を知ってから白い部分も食べるようにしました。
味がないので美味しくはありませんが、不味くもないから食べられます。

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ただし、スイカには体を冷やす作用があるから常温で食べるのが望ましいそうですが、いやいや、やっぱりスイカは冷えてないとね。
それに連日の猛暑。体を冷やしてほしいくらいだし。

以上、スイカうんちくでした。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain

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