本日のジョグ
雨天のため休足日
雨天のため休足日
今度から雨天で夜ジョグ中止の時は、自宅でストレッチとか腹筋とかやろうかなって思ったので、今日は体幹トレーニングっぽいのをやってみました。
こんなヤツね。
フロントブリッジ(別名プランク)って言うらしい。
無料で見つけたアイキャッチ画像がこれしかなかった・・・
ほらっ、マラソンの金 哲彦さんだって『体幹を使って走りなさい。』って言ってたしー。
でもね、何も辛くなく出来たから絶対にやり方が間違ってるんでしょう。
正しいフォームはおいおい身につけていきます。
Σ\( ̄д ̄;)ォィォィ
leo-roy