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膝の具合を確認ジョグ

前回の夜ジョグ以降、日に日に膝が痛くなってきたので、しばらく休脚していました。 今夜は走っても膝は痛くならないか確認するために5kmだけトボトボと。 いつもスタートは遅い時間からだけど、さすがに今日は遅すぎたかな…もうすぐで日付けが変わるって頃…

ジョギングの中にタバタ式トレーニング

昨日の夜ジョグはLSDのダイエットジョグ ※ロイにフード付きの服を着せると通りすがりの人でもフードを被せてみようとします。ボタンがあったら押してみる、穴があったら覗いてみる、フードがあったら被せてみる心境なのね♪ 途中、1周300mほどの小さなトラッ…

自分に厳しく。

フォームが崩れない程度に必死に走ってきました。 そもそも自分のフォームがきちんとできているのかも崩れているのかも分からないけれど、それは置いといて… 日曜日になるとNIKE+アプリは『グローバルコミュニティ』ってのを表示してきますが、これは何です…

プランクも夜ジョグも地味に継続しています

今夜は晩ご飯を食べてから走り始めたので、帰宅した時には日付けが変わっていました。 それからストレッチしたり30日Challengeのプランクしたり。完全な夜型人間ですね。 前回の30日Challenge『足パカ』に引き続き、今回の『プランク』も毎日続けています。 …

ダイエットはじめました

日頃の暴飲暴食で体がダルオモ。お腹はデップリ。 人間って簡単に太れるんですね。 ミヤラン2018まで50日を切ったのでそろそろ本気で痩せないと、はてブロTを着て走れません。⬅これ、冗談じゃなくてリアルにヤバいレベル! 今夜はダイエットジョギング。10km…

ヤル気にならない時にはLSDで楽しく走ろう

今夜は全く走る気にならず(ーー゛) でも今週末は走れないので無理矢理ヤル気を出して走ってきました ※画像は、私がストレッチしてる時に寄り添ってくるロイのアップ ヤル気が出ない時には楽しく走れるジョグペースで(^^♪ 最近走るのが少ししんどかったけど(…

インターバル走ごっこをやってみた

今夜は某施設の広場まで行ってきました。 ここには1周300mほどの小さなトラックがあるんです。トラックと言うのもおこがましいレベルですが、でもいいの。 アプリで加工してるけど実際は暗いです。外灯も22:00に容赦なく消されて闇ランになります。 ここで素…

久しぶりの夜ジョグ

人目が気にならない夜に走るのは「楽しい♪」の一言に尽きます! 私なりに一生懸命走っていたら颯爽と走るランナーさんにあっと言う間に抜かされました ペーサーとしてリードしてもらおうと思ってお兄さんの後ろを走ろうと頑張ったけれど、その差は広がるばか…

『30日チャレンジ』と『タバタ式トレーニング』

何か1つのエクササイズを30日間続ける『30日チャレンジ』って知ってますか? 私は30日前に『足パカ』というエクササイズを始めました 足が広がるところまで広げて5秒キープ、ゆっくり戻す 回数は『30日チャレンジ』アプリが決めてくれます。 1日目は50回、徐…

中央公園をグルグル

夜の路面凍結が怖いので今日も昼間にジョギング 栃木県中央公園をグルグルしてきました 自宅からはそれほど遠くないけれど中央公園に行くのは初めて。何故なら中央公園はペット禁止だから! 基本的にペット禁止の場所には行かない主義ですが何か? 中央公園…

ストライドを意識したら速くなったけど持続できない

タイトルどおり、ダメダメでした ※画像は今日のロイの可愛い足跡❤分かるかな? 結果として平均ペースは速くなったけど、呼吸が苦しくて何度も脚が止まっちゃった それでも苦しくなってからの粘りをつけたかったので 「あの信号まで行ったら休もう」 「この坂…

ピッチとストライドを知り、そりゃ遅いはずだと納得しました

今日は珍しく昼ジョグしてきました。 でも昼間走るのは苦手。幹線道路は車も歩行者もいっぱいで人目が怖い… やめときゃよかった 画像は自宅近くのウォーキングコース 1周1kmのコースは雪が少なかったので、飽きるほどグルグルして距離を稼ぎます。 帰宅後に…