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いつもの10kmコースと気持ちの整理

まずは、大会だった皆様お疲れ様でした! 会った事もないしブログでの繋がりも薄いですが、速報をお待ちしておりました。 とにかく「凄いな〜」の一言です。完走した事もそうですが、挑戦した事を素晴らしいと思います。 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:…

秋までにアクセル筋で走れるようになって後ろ姿美人になりたいな

ミヤラン後に太もも前が筋肉痛になったので、私の走り方は間違えているのだと判明 そこで、秋までに太もも裏と大臀筋を使って走れるようになる事を目標にしました とりあえず、いっぱいググりましたよ 太もも裏と大臀筋は「アクセル筋」と言うそうですね。そ…

ダメージ確認ランとマラソン大会参加への気持ち

日曜日のミヤラン翌日から前太ももが筋肉痛 それ以外の痛みは一切なし つまりは、お尻や太もも後ろの大きな筋肉を使って走れていないって事になるんだよね… 3日が経過して筋肉痛も落ち着いてきたので、今夜はダメージを確認しつつ5kmだけ夜ラン 完走祝賀会と…

ミヤラン2019に参加してきました!

栃木県宇都宮市で開催された【ミヤラン】に参加してきました。 赤信号では止まるので、マラソン大会ではなくてマラソンイベントです。車も止めないので歩道を走ります。 私的にはとても良い結果になっていますが、赤信号や給スイーツ所では計測を止めている…

CW-Xの膝が破れたのでジャージ用補修布で修理してみた

先日、宇都宮市の体育館をお借りしてバスケをしました(2時間で1,000円ちょっとの使用料) 人数が6人しかいないので 3×3 ミヤラン前に足を痛めてはいけないと、予防のためにCW-Xを着用。 そしたら体育館ですっ転んで、摩擦で膝に穴が開いちゃった。゚(゚´Д`゚)゚…

言葉のチカラ

家からUNIQLOまでが丁度5kmなので、UNIQLOの前の電柱にタッチして戻ってくるお決まりの10kmコースを、今夜も旦那と一緒に走ってきました。 ロイロイ、ナイスポージング今夜も旦那と一緒に夜ランミヤランまであと5日。ロング走練習ができていないけれど…

お花見 & 事故には注意!

県内の川原沿いにお花見に行ってきました。 愛犬撮影会(*´∀`) 【菜の花と桜とロイ】ロイはど〜こだ? お花見ランをしたかったけれど、家族と一緒だと何だか申し訳なくてできませんでした。 話は変わって、夜は久しぶりに旦那とジョギング。 実はうちの旦那…

不安と楽しみと

1週間ぶりの夜ジョグ 体が重すぎて10kmが限界 picは先週末に行った【エンゼルフォレスト那須白河】ロイが楽しそうで良かった特にワンコバイキングね今夜は1週間ぶりの夜ジョグミヤランまであと1週間なのに10kmが限界今更ながらフルにエントリーしたこ…

走る気ならない時には楽しくジョギング

最近すっかり走る気力がなくなったので、今夜は音楽を聴きながらダイエットジョグをしました。 走り出せば楽しいのに、走り出すまでがダルい。 花粉症の薬を飲んでいるから? 花束を頂いたので、先代犬レオにお供え花だけに華やかになった今夜はダイエ…

頑張りジョグとインターバル

今夜は600頑張りジョグの中に、5・7・9kmで5'00"〜5'15"/kmをやってみることにしました。 まずは家で動的ストレッチ。ついついタバタもやってしまい、走る前から疲労困憊…最近YouTubeの「トバン&にしくんチャンネル」を見ながらタバタをやるのにハマっていま…

計画通りに走れた日

【 今夜の目標 】 1〜2km…アップジョグ 3〜5km…6'00"/kmペース 6〜8km…サブ4ペース 9km…5'00"/km 10km…ダウンジョグ 最後は坂道WS 頭にC.C.レモンを乗せられたシーズー犬ナイスバランス最近サボり気味の夜ジョグ。めんどくさい気持ちには気付かないふ…

靴紐がきつ過ぎて足を痛めた

前回の夜ジョグの時に、どうにも靴紐がきつくて… そのうち馴染んでくるかな〜 と呑気にきつさに耐えていたら、ついに痛みに変わってしまった。 慌てて緩めたけれど、時すでに遅し。 痛みが定着してしまいました。 右足の甲の外側(小指の骨の真ん中辺り)に…