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NIKE RUN アプリで『ファルトレク』にChallenge!!

楽しくポイント練習をしようと思って、ナイキアプリの音声ガイドラン『ファルトレク』をやりました。 ナイキランアプリの『ファルトレク』にチャレンジ‼️かなり心肺を追い込んだから、ポイント練習になったかな❓画像は『今日のロイ散歩』道の駅ろまん…

な、なんて自由なポイント練習なんだっ!

前回のサブ4!で5'00"/kmのインターバルをやっていたから、1kmを5'00"/kmで走るのってどんな感じなのかを体験してみようと思い、家を出ました。 最初の1kmはジョグで体を慣らしてから、ヨーイドン! でも、どんなに走っても5分未満にはなりません。せいぜい5…

キャンプでランニング!

今回はキャンプ場からブログを更新 サイト発着で10kmランに行ってきました キャンプでランキャンプでランキャンプでランランランたまには環境を変えて、知らない土地を走ってきたよ。安定の迷子。サンキューGPS#ジョギング #ジョギング女子 #…

緩いポイント練習を入れて夜ジョグ10km

8日ぶりのジョギング 走る前から膝が痛い おデブあるある 最近通りすがりに読んだブログで 『ジョギングだけでは速くならない。ポイント練習の合間にするのがジョギングだ』 と書かれていました。 距離だけを求めてはいけないようです。 いや…でも…私はそこ…

速くなるためにやろうと思った2つの事

2月と3月で、この2つを集中して取り組みたいです。 ピッチを上げる 体重を落とす どっちが難しいかと聞かれたら…体重を落とす方がはるかに難しいぞ。 幕張メッセで開催されたキャンピングカーショーに行ってきました家族全員一致で欲しい車両が決定‍‍‍‼️…

楽に長く走れる速さを探す

最近『このスピードならいつまでも走っていられる〜』の感覚になりません。 どうしたら あの感覚に落ちることができるのでしょう。 それを探すべく、今夜は呼吸が楽なペースで15km走。 今夜は楽な呼吸でロング走(自分比)でもそれだと成長しないので、途中…

ピッチ走法失敗

前回のサブ4!を見ていたら、永井コーチが『ペースアップはストライドではなく、ピッチを上げろ』みたいな事を言ってました。 で、優ちゃんも『ピッチを上げた方がストライドを伸ばすより呼吸が楽』みたいな事を言ってたような〜 多分ね、たぶん… 今夜はそれ…

10kmを超えてからの課題が2つ。

今日は昼間にペース走。目標は15km。 いつものちっさなトラックにGoトラックはちびっ子達のかけっこの場所になっていたので、その横の芝生をグルグル。これって不整地ジョグになるのかな?#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女…

NIKE RUN CLUB アプリをアンインストールするまで、あと18年8ヶ月

ジョギングのお供で利用しているNike Run Clubのアプリ 数カ月前にランニングウォッチを購入したのでアプリはもう不要なんだけど、アンインストールできない理由がこれ ランレベル イエローレベルからスタートして、今はパープルレベル カラーに合わせて走行…

眠気覚ましに走ってきた

今週もまた締め切りに追われて徹夜が確定(T_T) 昨日もほとんど寝られなかった。 眠気覚ましに夜ジョグ決行! 動的ストレッチ&静的ストレッチの時に限って甘えん坊になるロイロイそんなロイが大好き今日のは5kmゆるジョグ〜6km以降5'30"/kmにアップ。速く…

ペースのコントロールで楽に走れた!

自己紹介がてら『UNIQLO Tシャツ』を作ってみましたスマホでやると細か過ぎて上手くできなかった今夜のジョグはペース走。途中で失速しちゃったけど、それが実力#ジョギング #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子 #夜ジョグ #ダイエット #ナイキラン…

久しぶりの10kmジョグ

本日大会だった方、お疲れ様でした。 皆さんの頑張りに影響されて、私も10kmジョグをしてきました。 ロイvs羊ロイの完敗でした。ジョギングは久しぶりの10km走。ミヤランに向けて距離に慣れようかな…と。これくらいのペースなら何処まででも走っていけそうな…