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久しぶりの更新

お久しぶりです、leo-roy (レオロイ) です。 ブログはご無沙汰ですが、ランニングはゆる~く続けていましたよ。 6月は「ダイエット月間」と決めて、走らない日は自宅でエアロバイクを漕いだりYouTubeを見ながらエクササイズをして、とにかく一日一回は体を動…

ブログはサボっていたけれど夜ジョグはボチボチでした

長男の大学進学でバタバタしていて、すっかりブログから遠ざかっていました ランニングもズルズルとサボりがちになってしまいました 過去の振り返り 2月の走行距離は122km 3月の走行距離は60km 2月29日、ミヤランのエントリー終了2時間前に(どうせコロナで…

Mizuno『RUNドリル』導入期・最後のメニューは30km走に変更

いろいろありまして、すっかりブログから遠ざかっていました でも夜ジョグだけはちまちまと続けていましたよ そして今日はMizuno『RUNドリル』導入期最後の日 課題はWS×3+120分走(6〜7/kmペース)だけど、せっかくなので30km走に変更 導入期は「走るための準…

令和2年初の夜ジョグ

今更ながら…今年もよろしくお願いします 元旦に早起きして、栃木県羽黒山に初日の出を見に行きました 山頂付近まで車で行けるのですが、駐車場は満車 警備員さんに「麓の駐車場に止めてください」と言われてしまいます ロイと私と子供たちだけ山頂で降りて、…

令和元年走り納めの夫婦ラン!

大晦日は、栃木県総合運動公園で夫婦ラン 息ができないほどの強風でした 「もしも大会の時に強風だったら・・・」そんなことを妄想したら、強風もまた良い練習になります 旦那の目標は10km ラスト1km、旦那が勝手にペースアップしたので、私も必死でついてい…

WS3本+80分走

本日のMizuno『RUNドリル』 WS3本+80分ジョギング(6〜7/kmペース) 犬猫あるある✢新聞が読めない 最初に取り組むべきWSができなかった 理由は2つ 出だしからWSは故障しそうで怖い 近所の人に見られるのが恥ずかしい だから、いつものちっさなトラックまで…

マスク負荷の50分走

昨日は朝からものすごく具合が悪くて、関節も痛い。風邪をひいたっぽい。 インフルの疑いもあったけれど、家族からは「飯を作れ!」と非情な命令。感染が怖くないのかい? 日中は最低限の家事をこなし、晩ご飯を作り、後片付け。 だから私は普段、具合が悪く…

Mizunoのトレーニングメニュー『RUNドリル』にチャレンジ

岩本式、小出式、ea式などいろんなトレーニングメニューがある中で、私が選んだのはこれ www.mizuno.jp すごく細かいメニューでもなく、ea式のようにロング走が多いわけでもなく、無茶なスピードを求められるわけでもない バランスが良いというか、何とな〜…

夫婦ラン

久しぶりの夫婦ラン 小雨が降っていたけれど気になるほどではなかったので、5kmだけと決めて出発 ストーブ前の特等席はロイ専用 子供の事や仕事の事…あれこれ話ながら走ったから余計に疲れた(笑) このペースで楽しくおしゃべりできるようになりたい 練習あ…

フルマラソンのダメージはどうかな?

フルマラソン後、初の夜ラン 家を出る直前まで、youtubeでランニング中の腕振りの動画を見ていた影響で、出だしからハイペースになってしまった(自分比) でも、ペースコントロールができないから上手に落とせない 呼吸が苦しくなってきたので、ゆっくり呼…

『はが路ふれあいマラソン』完走しました!!!

2019/12/15 初めてのフルマラソンを走ってきました まずは結果をドンッ ナイキアプリの記録なので、タイムだけ記録証のものに書き換えています ここからは無駄に長いくせに誰の参考にもならないレースレポ 当日は6時に起床。 普段は朝4時に寝る女ですが、こ…

初フルに向けて用意したもの

まずは昨日の夜ラン ロイのお散歩は歩くよりも座っていることの方が多い 疲労やケガが怖いので、坐骨神経痛も痛いし、5kmだけちょろっと走りました あと1回、金曜日か土曜日に同じく5kmを走って終わりにするつもり その前に仕事を終わらせないと夜も眠れない…