スポンサーリンク

WSの前と後

今夜は4km走ってから、WS×5本(WS150m+ジョグ200m) それから走行距離が10kmに到達するまで走りました。 ※今日のロイのお散歩でドラえもんに会ったよ WSの前と後で、私の中ではペースは同じつもりだったのに、WSをやった後の方が呼吸が楽。乱れた呼吸が整う…

10kmランとWS×10

今日は「練習」と呼べるようなランができました。 2kmジョグ ⬇ WS×10(つなぎは200mのジョグ) ⬇ 5'30"を切らないペース走で10kmになるまで走り続ける ※ロイのお散歩風景@道の駅ろまんちっく村 土曜日に飲み会があって、往復12km歩きました。 歩きながら 姿…

見よう見まねでWS

ジョギング以上ランニング未満のペースで10km走ってきました。 途中、いつものちっさなトラックの芝生部分でWS。テレビ番組サブ4!で「芝生など地面の柔らかいところで行いましょう」と言っていたからね。サブ4!は私の教科書。 一度でいいから片岡コーチに…

つちのこロイロイ

日曜日にハーフを走ったら、元々あった両足の人差し指の黒爪が更に悪化したっぽいです。靴下履くのも布団に触れるのも痛い始末。 だから今夜は5kmだけゆっくり走るつもりでスタート。靴紐はしっかり締めましたよ。 走り出したらハーフ2時間切りができなかっ…

矢板たかはらマラソン大会・ハーフに参加してきました

快晴の中、栃木県矢板市で行われたマラソン大会に参加してきました。 一昨年は10km、昨年はハーフ、そして今年もハーフと、3年連続です。旦那は10kmにエントリー。夫婦2人だけのシューズ円陣(円になってないけど) あれほど【目標はハーフの2時間切り】をブ…

最後にポクポクと

日曜日のハーフに備えて、最後の夜ジョグ。 本当はもう本番まで走らないつもりだったけど、ちゃんと走れるか不安で不安で………5kmだけと決めて走りました。 ゆっくり走ってるつもりなのに呼吸が苦しい。弱っちい心臓ですね。 ※画像は今現在のロイ。太った?あ…

勝負服が着れないという事実

以前から気になっていたことがありました。 それは勝負服【はてブロTヘザーピンク】が着れるかどうか。 今週末のハーフマラソンで勝負服を着たいので、今日、試しに着てみたら…お腹周りに余裕がない! 別の時期に購入したターコイズブルーは1サイズ大きいの…

1週間ぶりのラン

前回のランから1週間、久しぶりに走ったら体が重い。こんなんで矢板たかはらマラソン(ハーフ)大丈夫か?私。 画像は週末のキャンプ。3〜4年前?5〜6年前?前回がいつだったか忘れたほど久しぶりのテント泊。ものすごーく楽しかった♪♪♪ この日を最後に断酒…

真夜中のお月見ぼっちハーフマラソン

2週間後のハーフマラソンの距離対策として「真夜中のお月見ぼっちハーフマラソン」を開催。 21kmを走りきるために今回はこのように設定。 0〜5kmは6'00"/km 6〜15kmまでは5'50"/km 残り6kmは無理せず頑張る これなら苦しくなかったです。 脚はヘロヘロだけど…

あと2週間ちょっと

今日は旦那が休みだったので、栃木県矢板市方面にドライブ 最近新しく「くるま旅クラブ」のRVパークが矢板市にオープンしたので偵察に。 城の湯RVパーク(矢板市城の湯やすらぎの里) 停める場所(RVパーク)と炊事場&トイレが遠すぎかな…車中泊と割り切っ…

楽しく走る

最近ランニングが楽しくなかったので、今夜はペースを気にせずに夜ジョグ。お月様がキレイでした。 ※画像は、今日のロイのお散歩中の1枚。おっとりした感じがロイっぽいお座りしたまま居眠りしている(笑) ペースを気にしないと言いながらも、密かに5'30"にこ…

意地の10km

今日(昨日)はあちこちで大会があったようで、素晴らしいタイムのブログをいっぱい読ませてもらいました。 みんな凄いなぁ〜 私も頑張ろうと思って夜ランに出発したものの、上手に走れない・・・ (´・ω・`;)アレレッ? この前調子よく走れていた感覚をすっかり忘れち…