スポンサーリンク

フル4週間前の30km走にチャレンジ!

本日は30km走 だけど今日は初フルまで4週間前の日曜日 3週間前にしなかったのは、もしも故障した時に休む期間を長く設けられるように 痛みに耐えてフルマラソンを走るほどの根性は、私には備わっていません 30km走なんて自信がないから、途中で脚が痛くな…

今週のこと

11/13(水)の夜ラン 夕食前に慌ただしく走りに行った 11/15(金)の夜ラン BUを意識して走ってみた 11/16(土) 黒爪が痛くて安全ピンで刺したら、水のようにシャバシャバした血が溢れてきた その瞬間、痛みがスーッと引いたよ(*´ω`*) 刺してもちっとも痛…

矢板たかはらマラソン(ハーフ)夫婦で完走しましたよ!

今年も晴天に恵まれた「矢板たかはらマラソン」 夫婦でハーフを走ってきました スタートまでは一緒 スタートしてからはそれぞれのペースでね 私は来月の初フルに向けての「ノンストップペース走」の位置付けで走りました 地方の小さな大会なので沿道の応援は…

走り方をすっかり忘れてしまった

今夜は15km走ろうと思って出発 でも、膝にうっすら違和感が出てきたので、13kmで終了 まんまるお顔のロイロイ 6'00"/kmを切ろうと頑張って走ったのに、自分では速く走ってるつもりなのに、どうしても6'00"/kmを切れない サボってるうちに走り方をすっかり忘…

『親孝行したい時に親はいない』

前回の投稿後、ふくらはぎの痛みと数年ぶりの大風邪でずっとランオフしていました 久しぶりに走ったのが1週間前 このランニング記録をInstagramにpostして、次はブログを書こうと思っていた矢先に、義父の突然の訃報を知らせる電話 それからはもうバタバタし…

2時間走

先日の30km走で、どれだけ遅筋が大切なのかを思い知らされました だから今夜は2時間走 遅筋を育ててきましたよ! テレビを見ながら うたた寝をするロイと次男。ほっこりするね 夜は雨予報だから夕食を作る前に走りに行きました 帰ってきて、そのままの格好で…

平日の夫婦ラン

今夜は夫婦で夜ラン いつもの食事風景。私の傍らには常にロイがスタンバイ。ジッと見つめたら何かもらえると、疑いを持たない真っ直ぐな眼差し 矢板たかはらマラソン(ハーフ)まで3週間ちょっと 旦那は初めてのハーフマラソン(ミヤランを除く)になります …

夫婦ランで10km

今日は夕方から旦那とランニング 2人で走ると毎回徐々にペースが速くなる 「ペースアップしてるの?」 「お前が速くなるからだろ」 「〇〇が速くなるから私も速くなるんだよ〜」 お決まりの会話 そして夫婦揃って力不足で自然とペースダウン(笑) ラスト1km…

初めての30km走

昨日の夜、ロング走の予定で出発 漠然と20km〜25kmと思っていたけれど…………明日から台風だし……… 30km走に目標変更! 結果として30kmは走れたけれど、完全に自信喪失しました 「ゆっくり走ればフルマラソン完走できるっしょ」と安易に考えていた私がバカでした…

頑張るペースで5km走

今夜は雨だったので『距離は短く・ペースは速く』(自分比)で走ってきました。 今日のロイのお散歩風景(*´ω`*) 自分のMペース・Tペースの基準が分かりません。だからいつもひとくくりに『頑張るペース』と言っています。 その『頑張るペース』ですら、走り…

酒抜きジョグからの小さなビルドアップ

今夜は次男の誕生日だったので、みんなでお祝い ちょっとお酒を飲んでロイとイチャイチャしていたら、うっかり寝てしまった 起きたら11時を過ぎていたけれど週末はきっと走れないだろうから(理由は下記記載)、軽く走りにいった 走り出しはほろ酔い状態であ…

インターミッテント走

最近サボり気味だったインターミッテントトレーニングをやりました。 前後にジョグを入れて、合計の走行距離は12km。 インターミッテント走の回数は10回。後半失速。最後の1回の始めるタイミングを逃してグダグダで終了だけど、ノンストップでやり切ったから…