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いつもの夜ジョグ

膝が回復してきたので今夜は10km走ってきました。

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画像説明【ルービックキューブでストライプ柄を作ってみて!】と長男に課題を出したら試行錯誤の末に本当に完成させました

走り始めの2〜3kmは呼吸が苦しいので、ゆっくりと6:00/kmペースで。徐々にペースアップして最後は5:04/kmまで上げられました。
問題はこのペースの維持ですね。せめて5:30/kmならいつまでも走っていられると思えるレベルになりたいな。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain