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プランクも夜ジョグも地味に継続しています

今夜は晩ご飯を食べてから走り始めたので、帰宅した時には日付けが変わっていました。

それからストレッチしたり30日Challengeのプランクしたり。完全な夜型人間ですね。

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前回の30日Challenge『足パカ』に引き続き、今回の『プランク』も毎日続けています。
プランクのおかげで体幹が鍛えられて走りが変わった…なんて、亀さんランナーに分かるようなレベルではないけど、短い時間のプランクだろうと継続すれば0.1%位はジョギングにプラスになると信じよう。

おやすみなさいf:id:leo-roy:20171218134536g:plain