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長友佑都のヨガポーズを夫婦でやってみる

今日『世界一受けたい授業』を見ていたら、長友佑都さんのヨガポーズ授業をやっていました。

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夫婦揃って固い身体で「痛てててっ」って言いながら真似します。

長友佑都さんが教えてくれたのがこの3つ

  • 見返り美人のポーズ…体幹部分や側筋に刺激
  • クワガタのポーズ…腰痛改善
  • アラウンド・ザ・ワールド…肩こり改善


実は以前、こちらの本を参考にいろいろとやってました。


1日1筋トレっちで走れる身体をつくるというもので、本当に1筋トレと1ストレッチの組み合わせです。

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1日見開き1ページだけ。それだけなのに続かなかった...

後半には無理でしょ〜って筋トレも登場!

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自信がないときは壁を利用するって書いてあるけれど、壁があったってできる気しない。

毎日いろんな筋トレをするのって面白そう、基礎筋力がある方にはおすすめです。

昨日の夜ジョグで、マジでシンスプリントやったっぽい私。
しばらく夜ジョグをお休みする代わりに長友佑都さんが教えてくれたヨガポーズ3つを毎日やってみます。

旦那も一緒にやるって言ってるし、2人一緒なら続くでしょう。