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女子会からのテンポラン


本日のジョグ
距離5.61km
時間、ペースの記録に失敗

テンポラン
距離2.32km
走行時間13:31
平均ペース5'50"



本日のNike+Run Clubのマイコーチはテンポラン


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苦しいランにも体を慣らそうって事だったけど、左ふくらはぎが痛くて頑張れませんでした。

それでも平均ペース5'50"
昔は想像もしていなかったよ。5分台/kmで走ってる自分なんて。
いつの間にかちょっぴり成長してるのかな?




昼間はレディースツーリングに参加してました。
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こっちの走行距離は286km
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ツーリングだったのか女子会だったのか・・・
走ってる時間よりもおしゃべりしてる時間のほうが長かった気がする
( *´艸`)クスクス


leo-roy