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体幹トレーニングの基礎の基礎の基礎の触りだけ


本日のジョグ
雨天のため休足日




今度から雨天で夜ジョグ中止の時は、自宅でストレッチとか腹筋とかやろうかなって思ったので、今日は体幹トレーニングっぽいのをやってみました。


こんなヤツね。
f:id:leo-roy:20160726235920j:plain
フロントブリッジ(別名プランク)って言うらしい。
無料で見つけたアイキャッチ画像がこれしかなかった・・・



ほらっ、マラソンの金 哲彦さんだって『体幹を使って走りなさい。』って言ってたしー。


でもね、何も辛くなく出来たから絶対にやり方が間違ってるんでしょう。


正しいフォームはおいおい身につけていきます。
Σ\( ̄д ̄;)ォィォィ



leo-roy


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