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方針変更

※イメージ画像よ! 本日のジョグ 距離10.73km 走行時間57:21 平均ペース5'21" 一応Nike+アプリ通りに記載はしたけど、私がこんなに速いわけないから、きっとGPSが狂ってたorアプリの不具合でしょう。 前回と前々回の2回走ってたけど、実は走行中からふくらは…

Moon Power

km6分を切れた(o ̄∇ ̄o)♪ でもめいいっぱい頑張ってこれだから。 家に入る前に念入りにストレッチしてたら気がついた。 今日はまんまるお月様だったんだね。 Moon Powerでキロ6分切れたのかも( *^艸^) なぁ~んてね、←死語 私には乙女ちゃん発言は似合わな…

再スタート!

最後に走ったのが9/15。 それから約1ヵ月。 安静に過ごしてましたよ。 走らないとブログも書けやしない。 このままフェードアウトするレベルまで落ちたけど、大会にエントリーしといて良かった! 今日からジョギング再開です。 肉離れした場所に違和感が出た…

ASICS NY4

買っちゃった(≧∇≦)♪ ロイの靴じゃないです。 私のです。 一番最初、アウトレットで試し履きした時には25cmのワイドサイズって決めたんだけど、やっぱり自分が25cmってのが腑に落ちなくて(普段は23.5cm)、後日別のスポーツ用品店に行きました。 そのスポーツ…

9月の走行距離とか

2016年9月の走行距離 距離49.24km 平均ペース6'22" Nike+アプリを見ると9/15を最後に走ってません。 肉離れになってから大人しく過ごしてました。 でもさっ、仕事で階段の上り下りがあるし忙しい時にはバタバタ走り回るから、治るものも治らない・・・ それ…

マラソン大会のコースの見学

昨日の事だけど、11月の矢板たかはらマラソン大会の10kmコースを車で走ってきました。 正直な感想はね、 かなり田舎なコースなんだなってのが第一印象。 そして狭いなって思いました。 大会当日、車を通行止めにしないって話だし轢かれたくない。 地方の大会…

肉離れだった。

始めてのマラソン大会まで、7週間。 完全に治して 軽く練習して もう本番だね。 泣いたって治らないけど、涙が出てきます。 ストレッチ不足と柔軟性が無いのが原因だって。 それは何となく分かってたさっ でも肉離れって・・・スポーツ選手がなるもんじゃな…

ウォーキングから

旦那がジョギングに行くというので、ついていきました。 旦那は最初の1kmはウォーキングするから、その1kmだけ一緒にね。 仲良しでしょヽ(*^∀^)人(^▽^☆) ノ 往復で2km。 元気よく腕を振り、背筋を伸ばしてシャキシャキと歩いてきましたよ~(笑) だけど服装は…

初めてのマラソン大会、エントリー完了!

昨日参加しようと思ってた『加須はなさき毎月マラソン大会』は、ふくらはぎが痛くて参加しませんでした。 参加出来れば初めてのマラソン大会だったんだけどね。 エントリーは当日だし、毎月開催されてるし、大会ってよりも記録会っぽいから、またタイミング…

十五夜なのにシャワージョグ

本日のジョグ 距離3.51km 走行時間21:48 平均ペース6'13" 痛くないと思ってた左ふくらはぎ・・・走り出したら、やっぱ痛かった。 本日のNike+アプリのマイコーチはリカバリーラン。 20分間走れって指令です。ふくらはぎは痛いし雨降りだったしで、ゆっくり20…

落選した(マラソン大会じゃないです。)

今日も夜ジョグオフ。 ふくらはぎの痛みが、どんどんどんどんどんどん軽くなってきてます。 やっぱ、休足って大切なんだね。 明日からちょっとずつジョグってみる予定。 ここから先は、ただの愚痴です。 落ち込み過ぎてどっかで吐き出したかったの。 嵐のド…

ふくらはぎが痛い

昨日に引き続き、今日も夜ジョグはお休み。 歩くのも辛い左ふくらはぎの痛み。 ネットで調べたり、整骨院で働いているお友達に相談した結果、 筋力不足だろう。って結論になりました。 月間100km程度の走行距離でジョギングペースでは、筋肉はつかないようで…

女子会からのテンポラン

本日のジョグ 距離5.61km 時間、ペースの記録に失敗 テンポラン 距離2.32km 走行時間13:31 平均ペース5'50" 本日のNike+Run Clubのマイコーチはテンポラン 苦しいランにも体を慣らそうって事だったけど、左ふくらはぎが痛くて頑張れませんでした。 それでも…

美ジョガーの『美』って?

本日のジョグ 距離7.37km 走行時間44:45 平均ペース6'05" 本日の『Nike+Run Club』のマイコーチは、リカバリーラン 課題は軽めのペースで20分⇒完了しました。 で、今日は旦那と一緒に夜ジョグです。 写真の加工したら、やたらと昭和チックになってしまった(…

闇ジョグ

本日のジョグ 距離5.33km 走行時間39:16 平均ペース7'22" 本日の『Nike+Run Club』は長距離ランでした。 35分間走るって課題だけど、普段から走ってる時間なので特にビビる事なく完了したですよ。 ポツポツと雨が降ってたから木の下のほうが濡れないかと思っ…

旦那と一緒にリカバリーラン

本日のジョグ 距離10.38km 走行時間1:03:45 平均ペース6'09" 本日の『Nike+Run Club』はリカバリーラン 軽いペースで20分間なんだけど、旦那と一緒に走ったから軽いペースじゃなかった。 持病の悪化でずっとジョギングできなかった旦那さま。 1ヶ月以上ぶり…

ベンチマークランで底辺を知る

本日のジョグ 距離13.3km 走行時間1:27:11 平均ペース6'34" ベンチマークランを含む 本日の『Nike+Run Club』はベンチマークラン 今の自分の実力を知ったら凹むだろうな~( ´•ω•` )と思うけど、ここから伸びていけば良いだけ。 結果。 楽しかった~(≧∇≦) 3分…

休養日

本日のジョグ 休足日 『Nike+Run Club』は休養日。 カラダがどんな反応を示しているかに注意を払おう。だって。 そうだなぁ~、右足裏外側と左ふくらはぎが痛い。 ちょっとだけね。 アプリが休養日って言わなくても今日は休養日にするつもりでした。 自分の…

【Nike+Run Club】でマイコーチを始めます

今日から9月。 月初めで何か新しい事を始めるにはキリが良いかと思って、いつも利用してるランニングアプリのマイコーチ機能を使ってみる事にしました。 ★ランをはじめよう ★自分を鍛えよう ★レースに備えよう 3つのコーチから選べるけど、迷う事なくランを…

2016年8月の走行距離

本日のジョグ 距離11.04km 走行時間1:05:27 平均ペース5'56" 今日は出だしゆっくりめでスタート。 最後まで足が止まる事もなく走れました。赤信号ではちゃんと止まったよ。 だって大人だもの(´

不安だから練習あるのみ

本日のジョグ 距離8.24km 走行時間46:57 平均ペース5'42" 今日は『10kmを1時間で』って目標に走ってみました。 スロージョギングペースなら10kmは平気だけど、大会に参加して周りに流されちゃった時に撃沈しない為にも6:00/kmで走れる基礎が出来ていれば、何…

RUNNETにハマってます。

本日のジョグ 休足日 雨が降るから今日は走れないと決め付けて晩ご飯を作りながらつまみ食いしてたら、お腹いっぱいになって走れなくなった。 ってのが休足の理由です。 結局、雨が降り始めたのは夜遅くなってから。 夜ジョグできたやん。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 今まで…

初めての昼ジョグ。

本日のジョグ 距離11.13km 走行時間1:17:14 平均ペース6'57" 今日、初めて真っ昼間にジョギングしました。 時間があったし日焼けも大丈夫そうだったし、何より1度は走ってみたいコースがあったから。 家から徒歩3分、ジョギングなら1分の場所にあるウォーキ…

食べ過ぎたから

本日のジョグ 結果、休足日になった 道頓堀が1080円で食べ放題をやってたから食べに行きました。 はい、食べ過ぎました。 食べ放題あるあるですね(´>∀<`)ゝ お腹が落ち着いたら走ろうと思って24時間テレビを見ながらブログ徘徊してたら・・・あーもうこんな…

『Nike+Running』から『Nike+Run Club』へ

本日のジョグ 距離11.09km 走行時間1:12:44 平均ペース6'34" 夜ジョグのお供に使っていた『Nike+Running』 先月位から絶不調!!! 走ってる最中にオートポーズが作動したり、止まってるのに作動しなかったり・・・ 音声読み上げ機能だって言ってくれたり言わな…

久しぶりのエアロバイク

本日のジョグ 足の裏が痛くて休足日 代わりにエアロバイクを1~2時間位 今まで夜ジョグしてて膝が痛い事は何度かありました。 でも足の裏が痛いのは初めて。 膝の痛みとは何年も付き合ってきてるから自分なりの加減とか対処法とか分かってます。でも足の裏が…

らせん階段とPower Song

本日のジョグ 距離11.12km 走行時間1:21:48 平均ペース7'21" 久しぶりの夜ジョグです。 まずは足と体を慣らそうとゆっくりゆっくり走ったら平均ペース7'21"だって(笑) 以前の私なら焦る気持ちが芽生えていただろうけど、長くジョグオフして気持ちがリセット…

今日で丸2週間走ってません。

8/10~8/21まで北海道に旅行に行ってました。 実家が札幌なので里帰りも兼ねてます。 3年ぶりの里帰り。 親不孝な娘ですね。 で、この北海道旅行の間に最低1度はジョギングしたいと思ってシューズとウェアを持っていったけど、お天気と環境に恵まれず1度も走…

サロマ湖でジョギングできるかな?

本日のジョグ ちょっとお休みします。 本日より北海道に行ってきます。 一応ウエアとシューズは持って来たけど、洗濯が出来ない環境が続くのでそれがネックで走れない。 走れる環境でもないし。 唯一、サロマ湖だけは走れるかなって思ってるので時間と天気と…

憧れ

本日のジョグ 距離9.55km 走行時間1:01:04 平均ペース6'23" 今日、2人のランナーさんに出会いました。 ※ご本人達を撮れないのでイメージ画像で。 出会ったってほどでもない。 1人は、すれ違っただけ。 『km4分台ってこんな感じなんだろうな』って速さでビュ…

M気質

本日のジョグ 距離9.36km 走行時間59:48 平均ペース6'23" 台風5号の影響で、家の中に風がとてもよく通る。 『こりゃーさぞかし外は風が強いな。こんな時に走ったらどうなるんだろう?』 昨日までで4日連続でジョグってるから今日は休足日にしようか悩んでた…

大人なら当たり前

本日のジョグ 距離9.54km 走行時間1:00:04 平均ペース6'17" いろいろあって、走り出したのが23時前。 この写真を撮った後からが時間がかかる・・・ 玄関で靴紐しめて、足首くるくる回して、AmazonMusicでBGM選んで←これがいつも迷う。 今日の夜ジョグだから…

ブログの影響力

本日のジョグ 距離9.53km 走行時間1:01:02 平均ペース6'24" 栃木県宇都宮市・8/6・21:00の気温28.4℃ 気温は30度いってないけど湿度が高かったwww この気温と湿度で途端に遅くなる私。原因は分かってます。 心肺機能が弱いから。 今日ちょっと走りながら考え…

妄想ジョギング

本日のジョグ 距離9.57km 走行時間56:52 平均ペース5'56" いつも決まっているジョギングコース。 今現在目標にしている折り返しの交差点には歩道橋があります。 ジョギングを始めてから初の階段。 ダラダラと上り下りするくせに 気分はロッキー leo-roy

油断は禁物

本日のジョグ 距離9.46km 走行時間1:00:17 平均ペース6'22" 8月に入って初めての夜ジョグ。 家に居る時は遠くで雷が鳴ってて小雨も降ってたけど、昨日みたいにネガティブでいるのがイヤだったから走りに行っちゃいました。 途中、雷雨になったらパパに車で迎…

ヘタレ

本日のジョグ 雨天後で水たまりいっぱいだから 休足日 今日で休足日3日目です。 最後のジョギングで信号1つ伸ばして、大きな目標に1歩近づいたのにな。 一気にテンションダウン↓↓↓↓↓ 水たまりごときで夜ジョグ休むなんて、まだまだ初心者なんだね。 でもここ…

日の目を見ない靴下達

本日のジョグ 路面ビチョビチョ&二日酔いの為 休足日 数カ月前にランニングソックスを購入。(厳密には4/26にAmazonで) 初心者には普通の5本指ソックスと何が違うのか全く分からないけど、『ランニングソックス』って名目で売られていた靴下を履いてるだけで…

職場の事

本日のジョグ 職場の飲み会の為、休足日です。 今日は私が平日に働いている料理屋さんの店主のお話です。 私が働き始めた頃、店主は鬼のような横暴な人で次から次へと他のパートさん達は辞めていきました。 大抵1週間で辞めます。たった1日で辞めていった人…

次の信号まで行ってみた&7月の走行距離

本日のジョグ 距離9.36km 走行時間1:02:15 平均ペース6'38" 昨年末から始めたジョギングは、ずーっと同じ道を走っています。信号をUターンして同じ道を帰ります。 ぶっちゃけ飽きます。 数カ月かけて1つずつ1つずつ折り返す信号を伸ばしていきました。 今日…

休足日の英語って???

本日のジョグ 休足日です。 上のアイキャッチ用の画像はPhoto Funiaってアプリを使ったんだけど、画像の中に英語で文字を入れるのね。 《休足日》を英語で表現したかったんだけど、文字数制限もあって適当な英語が分かりませんでした。 結局、take a breakに…

やったよ!でも、怒られた。

本日のジョグ 距離8.39km 走行時間48:52 平均ペース5'49" 昨日、惜しくもkm5分台の目標クリア出来なかったから、今日頑張ってみた。 別に悔しかった訳じゃないけど、『マラソン大会の5kmは全力疾走』って言葉が私の中で引っ掛かってたんだと思う。 Nike+アプ…

残念。

本日のジョグ 距離8.45km 走行時間50:46 平均ペース6'00" 今日は出だしから『ちょっと速いペースだなぁ』ってのは感じてました。 いつも走ってる時はNike+アプリで5分毎に距離と平均ペースを音声で聞いていて、今日は平均ペースが6'10"...6'05"...6'03"...6'…

悲しい出来事。

本日のジョグ 距離8.40km 走行時間54:20 平均ペース6'27" 昨日が休足日だったからなのか、走り始めは体が重くてドスドス走ってる感じでした。 いろんな人のブログでは休足日の翌日は楽に走れるって書いてるランナーさんが多いけど、私はその逆。 走り始めは…

体幹トレーニングの基礎の基礎の基礎の触りだけ

本日のジョグ 雨天のため休足日 今度から雨天で夜ジョグ中止の時は、自宅でストレッチとか腹筋とかやろうかなって思ったので、今日は体幹トレーニングっぽいのをやってみました。 こんなヤツね。 フロントブリッジ(別名プランク)って言うらしい。 無料で見つ…

何度やっても。

本日のジョグ 距離8.39km 走行時間50:54 平均ペース6'03" 本日はお一人様夜ジョグ。 影だけなら年齢はバレない。 でも何度撮影してもデブに写る。 たくましく見える。 影って恐ろしい! leo-roy

一言の重み

本日のジョグ 距離7.35km 走行時間44:05 平均ペース5'59" パパと一緒の夜ジョグだから最初の1kmはウォーキングです。頻繁に走れないパパだから、まずは足慣らしからね。 先日パパが言っていたマラソン大会への参加の事を話ながらのウキウキウォーキング! ど…

なんか違う試練

本日のジョグ 距離8.57km 走行時間52:50 平均ペース6'10" いつものコースをいつものように夜ジョグ。 いつもと違う事。 寝てる間に蚊に刺された所がメチャメチャ痒かった(泣) 走る前にこれでもかってくらいにビッチョビチョに薬をつけたのに、汗で薬は流れ体…

男女の基礎体力の差ですかね。

さっきまでお義母さんが来ていて一緒に晩ご飯食べちゃったから、お腹いっぱい! いつも夜ジョグする時は晩ご飯を食べる前、空腹状態で走るようにしてるからお腹いっぱいの今、走る気になれない。 確か食後に走るのって良くないんだよね? 路面も濡れてるし本…

誘われた???

本日のジョグ 距離7.43km 走行時間43:42 平均ペース5'53" 久しぶりにパパと夜ジョグ。 走りながらパパが言った一言。 『秋くらいにキャンプがてらマラソン大会があればいいな。地元の美味しいものとか食ってさっ。』 それって・・・ 私をマラソン大会に連れ…

健康でいる事

本日のジョグ お休みです。 今日は夜もお仕事でした。 で、家に帰ってきたのがついさっき。今から家事と言う名のタダ働きをします。 数日前から右のふくらはぎに痛みがあるし、今日はゆっくり休足日です。 体のどこかに違和感があるのってイヤだよね~。健康…