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ランステ利用で観光地ラン【諏訪湖一周ジョギング】

現在、お盆休みを利用して長野県内を旅行中。 今日は諏訪湖観光をしていたんだけれど、夕方時間が取れたので諏訪湖を1周走ってきました。 キャラバンという旅の都合上、お風呂やコインランドリー、天気などの条件が揃わないと走れないのは分かっていたんだけ…

真夜中のぼっちハーフマラソン完走

飲み会があった旦那の送り迎えをしたから、走り始めたのが夜11時頃。 気温は22℃ 霧雨 走りやすかった 明日(今日)からお出掛けで暫く走れないから、昨夜はハーフの距離に挑戦しました。 雨でタイルのような路面が滑るから、視覚障害者誘導用ブロックの上を走…

台風が来る前に。

雨が降らないうちにジョギングしてきました。 気温29℃ 湿度いっぱい 風強い 時々パラつく 不快感Maxな状態だったけど、そんな時に走るのって好きです。 いつもと同じペースで走っても心肺機能が鍛えられそうだから! それに私、頑張ってる!(´∀`)って酔いし…

2時間走で自信がついたり不安になったり

秋に参加予定のハーフマラソンは2時間30分という時間制限があり、鈍足の私は制限時間ギリギリでしょう。 でも、速く走れるようになりたいとはあまり思いません。 だってLSDのほうがダイエット効果あるから(*´ω`*) なのでこれから秋に向けて長い時間走れるよ…

なかったことに・・・

先週末は来客があったり職場の飲み会があったりと、かなりの暴飲暴食しました。 【せっかく体重が減ったのにな…】と心の中では思っていても、楽しい酒の席で『私、ダイエットしてるから飲めな〜い』とその場をシラケさせるのは嫌だから、飲む時は飲むし出さ…

平和な夜ジョグ。

今夜も淡々とジョギングしました。 ダイエット目的の有酸素運動なので遅めのペースで。 嘘つきました/(^o^)\ これが私の実力。 平和な夜ジョグだからブログネタがないので、画像は『お昼寝中のロイ』をチョイス。 ロイの頭の上にぬいぐるみが乗っているの…

Notシャワーラン

いそいそと用意をして、お外に出たら… シトシトと雨が降ってました(´・ω・`) 雨が強くなってきたらいつでも引き返せるように、ご近所周辺を夜ジョグです。 幸いにも小雨が時々パラつく程度で、目標としている15kmを無事終了〜 有酸素運動にはピッタリの遅さ…

はてブロTが届きました〜

待ちに待ったはてブロTシャツが届きましたよ。 お手紙が同封されていました。 お心遣いに感動!!! お手紙に書かれていた言葉 『このTシャツを手に入れたあなたは、正真正銘、Teamはてブロのメンバーです。』 私には勿体ない一言です。 走力では皆さんの足…

餃子像とJR宇都宮駅まで夜ジョグ。

今夜はJR宇都宮駅を目的地にしました。 大通りは人が多くて走りにくいし、信号も多かったです。 おまけに目立つ(〃>ω<〃)テレッ ババァランナーなんていやしない···大通りは走る道ではないって事を身をもって体験しました。 駅に行く途中の大通り沿いにある【宇…

長友佑都のヨガポーズを夫婦でやってみる

今日『世界一受けたい授業』を見ていたら、長友佑都さんのヨガポーズ授業をやっていました。 夫婦揃って固い身体で「痛てててっ」って言いながら真似します。 長友佑都さんが教えてくれたのがこの3つ 見返り美人のポーズ…体幹部分や側筋に刺激 クワガタのポ…

道を知ってるって強みだなと思ったこと。

旦那と一緒に夜ジョグ。 コースは旦那がいつも1人で走っている道。 信号が1個もないからSTARTからGOALまでノンストップ。道を知ってる人の強みですね。 ほとんどが私の知らない道でした(近所なのに…) 途中で球場の横も走ったので、思わずパシャリ 撮影してる…

初心者の坂道練習にピッタリだと思ったけど、もう行かない。

ロイのお散歩で時々訪れている宇都宮美術館。 そこに行くまでの道がずっと上り(帰りは下り)なんです。 以前から坂道練習に良さそうだなって目をつけていたので、今日トライしてきました。 初心者の坂道練習としては程良い勾配 でももう行きません。 美術館に…

蒸し暑い・・・

とにかく少しでも気温が下がるのを待ってからの夜ジョグでした。 暑さよりも湿度にヤラれた… これからの時期は暑さや湿度との戦いになるけれど、ここで頑張れば秋に力がついている事を昨年の経験から知っています。 今年はちょっとずつ距離も伸ばしたいし、…

日光ウルトラマラソンの応援に行ってきました

はてブロランナーさんも参加している日光ウルトラマラソンの応援に行ってきました。 100kmコースだと88.3km地点、60kmコースだと50.6km地点、の吸水所すぐ手前の沿道を陣取ります。 時間にすると13時頃かな。薄曇りだけど湿度もあってランナーには辛い環境で…

ミズノ・ウェーブライダー20を半額以下で購入できました

Amazonからお荷物が届きました。 可愛いワンコが入ってましたよ ウソです。ロイが可愛いのは本当です 届いたのは【ミズノ ウェーブライダー20】 とうとう買っちゃいました。 ウェーブライダー20は現在発売中のモデルだけど、次から次へと新色が発売されるの…

今日からまたダイエットモードに切り替えます

先週末にキャンピングトレーラーの集まりに参加してきたので、お酒と炭水化物解禁デーでした。 ダイエットに【今日は特別は無い!】のは分かっているけれど付き合いは大切にしたいから。この後も仕事仲間やママ友との飲み会の予定が入ってます。 飲む時は飲…

NEWシューズの偵察に行ってきました

仕事帰りにスポーツショップに寄り道して、幾つか試し履きさせてもらいました。 ついでに足のサイズの計測も。 私、23.0cmだって〜 この前も、さらにその前の計測も23.5や24.0だったのに足痩せた?実際6週間で-4kgの減量に成功してるし多少は影響しているの…

相変わらず靴擦れと格闘しています

背筋を伸ばす事。 腰で走る事。 お尻の筋肉、ハムストリングを使うイメージで。 これだけの事なのに意識しないとダラケてしまう私。それでも10km以上走れるようになりました。 ペースが遅い分まだまだ走れるのに靴擦れ問題が解決せず、本日も刺すような痛み…

信号のない道を走ってみた結果

近所の健康施設の屋外が遊歩道整備されているので、そこを走ってきました。 同じ道を周回するコースになってしまうけれど、信号がないのでノンストップ。 マラソン大会なら当然ノンストップ(エイド利用は別として…)なんだから止まらず走り切る練習には最適な…

はてなブログ・ランニンググループに参加して良かったと思うこと

今日はキャンプのため、夜ジョグOFF。 酔っ払っている勢いで、日頃から思っている事を書いてみようかと… アメブロからはてなブログにお引っ越ししてきて、メインブログの他に『夜ジョグ。』というタイトルで当ブログを始めて1年以上が経過。 はてなブログに…

モチベーションアップになるNIKE+RUN CLUBのトロフィー獲得

スマホアプリのNIKE+RUN CLUBでジョギングのデータを記録しているんだけれど、アプリの中でトロフィーが授与される事があります。 例えばこんなのとかね。 Just Do It. Sunday. は日曜日に連続3週以上5km走ればもらえるらしい。 他には日にち限定とか。 ゴー…

豚に真珠。猫に小判。私にバネインソール。

初心者が本格的なインソールに手を出しました 靴擦れ問題解決のために、先週末はスポーツショップに行きました。 今使用しているGT-2000 NEW YORK4レギュラー幅も、サブ3ランナーの店員さんに足のサイズを計ってもらって購入したんだけど、今回改めて機械で…

靴紐の結び方の見直しから

靴擦れ解消のために、靴紐の結び方を変えました。 今までアンダーラップだったのでオーバーラップに変更。 ジョギングを始めて1年以上、初めて靴紐の結び方を見直しました。今までは大した距離でもペースでもなかったから靴擦れとは無縁だったし… この画像の…

靴擦れが痛い(泣)

最近、いろんな人のブログやネット情報をかき集めて、きちんとしたフォームで走るように試行錯誤中。 骨盤で走る事 太ももやハムストリングスの大きな筋肉を使って走る事 その他いろいろ… 全ては感覚なのでネット情報通りに上手にできているとは思わないけれ…

10kmにするかハーフにするか…エントリー部門で悩み中

スローペースで夜ジョグしてきました。 画像はジョギング中にずっと見ていた月と星。ゴミみたいにちっさな白い点が星ね。 今、矢板たかはらマラソンの10kmにエントリーするかハーフにエントリーするか迷っています。今日みたいな7'00"/kmペースなら呼吸も苦…

きょうのわんこ

栃木県宇都宮市に住む1匹のわんこ 名前はロイ。 ロイはご主人がジョギングから帰宅すると、いつもストレッチの邪魔をします。 テレビを見ながらダラダラと時間をかけてストレッチするご主人と遊びたくて仕方が無いロイ。 今日も次から次へとオモチャを持って…

久しぶりに夫婦で夜ジョグ

我が家は旦那も夜ジョグしています。仕事の帰りが遅いので、私よりも走る日数は少ないながらも健康維持の為に続けているので立派なもんです。 距離やタイムも目標の1つとして大切だろうけれど、初心者ランナーの私達夫婦にとってまずは継続する事が最優先課…

赤信号は自分へのご褒美

栃木県宇都宮市の今夜の気温は20℃ たくさんの市民ランナーさんが走っていて嬉しかったです。勝手に仲間意識全開ですわっ♪ 夜ジョグを始めた頃、誰かのブログで『途中で歩いてもいいから脚は止めないようにしよう。赤信号は頑張っている自分へのご褒美』って…

合計走行距離1,000km越えてNike+がブルーレベルになりました

今日の夜ジョグでNike+Runningアプリでの記録が1,000kmを超えました。 ※下の数字は今日の記録 ここまで来るのに1年4ヶ月前以上・・・ ずいぶんとのんびりペースですね。 始めてアプリで記録を開始したのが2016/1/14 2.71kmを8'13"でした。 この頃はまだウォ…

ハムストリングスってやつを意識する事にしました

今日は大きい筋肉を使う事を意識して走ってきました。 とは言っても、ハムストリングスだとかお尻の筋肉だとか大きい使って走る感覚ってのが分かりません。 ネットで調べた情報だと、 腰から足を出す感じ 弾まずに、地面を踏む事を意識する 膝よりも太ももか…

ウェイトハンデを減らしたい。

今夜ものんびりと夜ジョグ。 今日は写真撮らなかったから、楽しく走ってる我が家の愛犬ロイをイメージ画像に採用 ペースが遅いな…昨年はもっと速かったのに… ってよくよく昨年の事を思い出してみると、今より5kg以上痩せていたわっ! 痩せたい。とにかく痩せ…

風邪にはランニングが効果的!?ってネット情報を信じてみた

今日の夜ジョグ。 ゆっくりと5kmほど走ってきました。 喉が痛くてダルかったんだけど気持ちは走りたかったのね。で、ネットで『風邪 ジョギング』って検索してみたら風邪のひきはじめにはジョギングが効果的って情報をゲットしたもんで、素直に信じて走って…

磁石入りのウエストポーチ『Buddy Pouch』のお洗濯しようかな…錆びるかな…

数年に一度しか風邪を引かないバカな私が、風邪引いてたとです。病院も薬も嫌いなので気持ちだけで治してやったとです。 そんなんで久しぶりの夜ジョグ。 上の画像で可愛いロイと一緒に写っているのが、いつも使っているウエストポーチ「Buddy Pouch」です。…

SLOW RUNNINGで体重を落とそう!

久しぶりの夜ジョグ。 カメさん並のスローペース…以前と同じ感覚で走っているつもりなのに自分でもビックリするほど遅い(笑) しかも汗ダラダラ。 おデブあるあるだね。

ジョギングとウォーキングの距離を伸ばしてみました。

昨日のジョギング記録です。 何だかバタバタしているうちに、24時間経過してしまったよ。 いつもの違う道を通ったらスタバがOpenしてました。 オバちゃんには敷居の高いスタバ… 価格も高いし… スタバが似合う女になりたいな。 あっ、この日は夕方に4kmのウォ…

昼はウォーキング、夜はジョギング。

昼間(夕方)は3kmのウォーキングをしました。 出掛ける予定があって、車や自転車でも行けたんだけど、あえてのウォーキングです。 夜はのんびりとジョギングを5kmちょい。 画像は体重記録です。 ほぼ変化なしだけど…メッチャゆるく減ってる? うん、減ってる…

ジョギングは夫婦の会話の時間になっています

今夜は旦那と一緒に夜ジョグ。 2人でお話しながら走ってました。 この時間って貴重なんです。旦那の帰りが遅かったり、私が夜に出勤する時もあるので、普段は2人でゆっくりお話する時間がありません。 それに一緒に家にいる時ってついついテレビを見たり、ス…

徐々にペースが戻ってきました

今日の写真 : ジョギング帰宅後に出迎えてくれたロイ 少しだけペースをあげてみました。 死ぬかと思いました。 まだまだですね。

およそ半年ぶりに旦那と一緒にジョギングです。

旦那は昨年秋の矢板たかはらマラソン大会以来走っていないので、一緒に走るのは約半年ぶり。 久しぶりに2人でお話しながらの楽しいジョギングになりました。 夜7時前の宇都宮市の気温は23.2度。 各地で大会に参加したりロング走したりと、日中の暑い中頑張っ…

夜桜見ながら…

今日は仕事終わりに夜ジョグ。 宇都宮市はまだ桜が咲いています。 夜桜を撮影したんだけど、テクニックがなくてちっともキレイに撮影できなかった… 肝心の走行距離は5kmちょい。ペースもメチャメチャ遅いジョギングだから終始楽しく走れました♪

6kg増量の為スロージョギングから

久しぶりに走ってきました。 2ヶ月ぶりなので、無理をせずに5.26kmです。 亀さんみたいなスローペースなので、タイムとか恥ずかしくて載せられません。はてなブログのランニンググループに居ていいのか?って位に遅いんだけど… 走らなかったたった2ヶ月間で6…

2ヶ月以上ジョギング&ブログ更新を怠ってました。

お久しぶりです。 膝が痛いのを言い訳に、2ヶ月以上もジョギングもウォーキングもサボっていました。 そしたらブログネタが何にもなくて、ブログ更新までサボっちゃった 先週末に大会に参加された皆さんお疲れ様でした。 私が住む栃木県宇都宮市でも『ミヤラ…

偵察ジョギング

2月初めてのジョギング(汗) 足が痛い事を言い訳にして、すっかりサボり癖がついてしまったです。 そこで本日は宇都宮市に新しく移転オープンした『ドッグカフェ・くーずべりー』を偵察するために、お店までジョギングしてきました。 すでにお店は閉店してい…

いちいち可愛いんだから

今夜の栃木県宇都宮市の気温は4.4度。 走りやすかった♪ 帰宅後、念入りにストレッチ! 思わず『うぅぅぅぅ〜』って声を出していたら… ロイが心配そうに顔を覗き込んでくれました。 いちいち可愛い奴め♡♡♡

夜ジョグの寄り道

今日は以前のペースで走ってみました。何とか6分台/kmで走りきれました。 途中で、以前から気になっていたお店に寄り道です。 寄り道と言っても駐車場をウロウロしただけなんだけど。。。 あやしいですか? 株式会社ジェイウッドという住宅メーカーの事務所…

酒抜きジョギング

脚が痛いのか、怠け癖がついたのか・・・ 継続して走らなくなってしまった近頃の私。 土曜日の夜にめちゃめちゃ飲んだので、本日は酒抜きジョギングをしました。 背筋を伸ばす事を意識して、近所の施設の駐車場をグルグルグルグル。 飽きるね( ̄▽ ̄;) ペー…

本日もぼちぼちと

栃木県宇都宮市 夜10時の気温は-1度 そんなに厚着しなくても7:00/kmのペースでもジョギングしていれば寒くありません。 汗もかかないけどね(笑) おやすみなさい

お久しぶりです。1ヵ月以上ぶりの夜ジョグです。

ふくらはぎを完全に治してました 最後の夜ジョグから1ヵ月以上休足して、ふくらはぎの肉離れを治してました。最後に走った後しばらく歩く事も出来ないほど痛かったからさっ やっぱ痛みを誤魔化して走るのは楽しくない。 昔みたいに音楽聴きながら走る気持ち…

サポーターをして走ってみた

本日のジョグ 距離9.17km 走行時間57:01 平均ペース6'14" 昨日購入したふくらはぎ用サポーター。 マクダビッド ふくらはぎサポーター コンプレッション カーフ [M443] McDavid【LEVEL2】 [フリーサイズ] ブラック【メール便/送料無料(2点まで)】【粗品付き】…

継続する習慣を途切れさせないように

肉離れと診断されてからどれ位経ったのかな? 完治するまで安静にしなくちゃいけないらしいけど 走る→痛い→回復する。のローテーションが早くなってるから徐々に治ってきているのかも。 そもそも対した診察もしないで「肉離れ」って・・・ 今になって疑ってま…