スポンサーリンク

ダイエットはじめました

日頃の暴飲暴食で体がダルオモ。お腹はデップリ。 人間って簡単に太れるんですね。 ミヤラン2018まで50日を切ったのでそろそろ本気で痩せないと、はてブロTを着て走れません。⬅これ、冗談じゃなくてリアルにヤバいレベル! 今夜はダイエットジョギング。10km…

ヤル気にならない時にはLSDで楽しく走ろう

今夜は全く走る気にならず(ーー゛) でも今週末は走れないので無理矢理ヤル気を出して走ってきました ※画像は、私がストレッチしてる時に寄り添ってくるロイのアップ ヤル気が出ない時には楽しく走れるジョグペースで(^^♪ 最近走るのが少ししんどかったけど(…

インターバル走ごっこをやってみた

今夜は某施設の広場まで行ってきました。 ここには1周300mほどの小さなトラックがあるんです。トラックと言うのもおこがましいレベルですが、でもいいの。 アプリで加工してるけど実際は暗いです。外灯も22:00に容赦なく消されて闇ランになります。 ここで素…

久しぶりの夜ジョグ

人目が気にならない夜に走るのは「楽しい♪」の一言に尽きます! 私なりに一生懸命走っていたら颯爽と走るランナーさんにあっと言う間に抜かされました ペーサーとしてリードしてもらおうと思ってお兄さんの後ろを走ろうと頑張ったけれど、その差は広がるばか…

『30日チャレンジ』と『タバタ式トレーニング』

何か1つのエクササイズを30日間続ける『30日チャレンジ』って知ってますか? 私は30日前に『足パカ』というエクササイズを始めました 足が広がるところまで広げて5秒キープ、ゆっくり戻す 回数は『30日チャレンジ』アプリが決めてくれます。 1日目は50回、徐…

中央公園をグルグル

夜の路面凍結が怖いので今日も昼間にジョギング 栃木県中央公園をグルグルしてきました 自宅からはそれほど遠くないけれど中央公園に行くのは初めて。何故なら中央公園はペット禁止だから! 基本的にペット禁止の場所には行かない主義ですが何か? 中央公園…

ストライドを意識したら速くなったけど持続できない

タイトルどおり、ダメダメでした ※画像は今日のロイの可愛い足跡❤分かるかな? 結果として平均ペースは速くなったけど、呼吸が苦しくて何度も脚が止まっちゃった それでも苦しくなってからの粘りをつけたかったので 「あの信号まで行ったら休もう」 「この坂…

ピッチとストライドを知り、そりゃ遅いはずだと納得しました

今日は珍しく昼ジョグしてきました。 でも昼間走るのは苦手。幹線道路は車も歩行者もいっぱいで人目が怖い… やめときゃよかった 画像は自宅近くのウォーキングコース 1周1kmのコースは雪が少なかったので、飽きるほどグルグルして距離を稼ぎます。 帰宅後に…

肉タワー鍋

今夜の夜ジョグはいつもより早めの時間に出発 だって今日は日曜日。松潤のドラマがあるからさっ ※画像は今夜の晩ごはん 以前テレビで見た事のある【肉タワー鍋】を作ってみました。見た目はインパクトあるけれど、崩したらただの肉鍋でした 締めはご飯と溶き…

久しぶりの夜ジョグは危険が潜んでいました

久しぶりの夜ジョグ。重い体でトロトロ走っていたら2度も滑って転びそうになりました 歩道が凍ってる(ーー゛) 足首痛くしたし〜 いつもは外気温を表示する電光掲示板も【スリップ注意】の文字 雪の上を走ってる人達って凄いですよね。

ひっそりと坂道練習

今夜は夜ジョグしたかったんだけど、松潤の新ドラマが始まるので無理。 ならば昼間に走っておこう でも誰にも会いたくない って事で山の中でコソ練 ジャパンカップサイクルロードレースの大会コースの激坂だけを2往復(赤枠の中ね) 上りの途中で歩く事はなか…

遅ればせながら2018年始動!走り出さなきゃ始まらないから。

年末年始はキャンプに行ったり旦那の実家に挨拶に行ったり…飲んでばかりの毎日でした。 ジョギングはそのままズルズルとサボりがちに(反省) でも本気で休足ではありませんよ。走らなかった期間はトレーニングルーム和室でタバタ式トレーニング バーピーやっ…

年内最後のジョグは宇都宮市森林公園まで

本日は珍しく真っ昼間にジョギング。 宇都宮市森林公園まで行ってきました。 ロイのお散歩のために車では何度も行った事があるんだけど、道中のアップダウンが坂道練習に良さそうって以前から気になっていたんです。 宇都宮市森林公園はジャパンカップサイク…

LSDは楽しいけど寒かった〜( ´Д`)=3

今日は夜もお仕事があったので走り出しが遅くなってしまいました。 それでも以前から金曜の夜はLSDをしようと決めていたから決行です。 走れば温まると思って薄着にしたら、ペースがゆっくりなので体が温まらずに終始寒さとの戦い(T_T) 気温は1℃。 でも、こ…

うっかりじいちゃんと時間制限付きの夜ジョグ。

夕方、じいちゃん(旦那の父親)がホールケーキを買ってきてくれました。 少し早いけど子供達にXmasケーキのプレゼント。 でもね、じいちゃんはケーキ屋さんでうっかり『誕生日ケーキを下さい。』と言ってしまったそうです。 後には引けなくなったじいちゃん、…

ポン・デ・リング、もらってきた。

ミスタードーナツでは、楽天会員の人が貰える3週連続ドーナツプレゼント企画をやっています。 今週はポン・デ・リング。 タダで貰えるなら遠慮なく(笑) さて、ポン・デ・リング分のカロリーは消費できたかな?

12月初めての夜ジョグ。

ちょっと病気になってしまい、しばらく安静にしていました。 完全復活ではないけれどずっと休んでいるとこのままサボり癖がつきそうだから、ちょっとだけ夜ジョグです。 画像はコース途中にあるパンケーキ屋さん。ライトアップされていました。 そう言えば一…

初めて自分の心拍数を具体的な数字で知る事ができました

以前から心拍計付きのランニングウォッチが欲しかったんだけど、経済的理由から旦那の許可を得る事ができずに諦めていました。 でね、話はちょっと逸れるけど、先日温泉に行った時に旦那がG-shockを置き忘れて取りに戻った時には無くなっていたんです。 仕事…

速くなりたい。

今日もゼーハーゼーハー言いながら走ってきました。 赤信号に感謝です。 画像はこの前作ったオムライス。ケチャップで書いたLeo-Royが上手くできたから写メ撮ったの。 いつもは走ってる時にブログ用の写真を撮る余裕があるのに、今日はすっかり忘れてました…

初めてビルドアップ走っぽいやつをやってみたけどよく分かりませんでした

初めてビルドアップ走らしきものをやってみました。 徐々にスピードを上げてみたけれど息が上がっちゃってペースダウン。そんな事を繰り返してたら、すんごい疲れちゃって13kmで終了。 慣れない事をやったもんだから終始自分のペースが分からない… 今…速く走…

夜ジョグは気楽で好きだけど。

今夜ものんびりと夜ジョグ。 夜は静かだし誰にも会わないし、実に気楽♪ 画像は裸足ランナー•ロイの後ろ足。こんなに小さな足で走り回っているんだね。 これからは徐々にペースを上げて速く長く走れるようになりたいです。1年後のハーフマラソンで2時間切りし…

矢板たかはらマラソン大会完走!

2017/11/12(日) ハーフマラソン完走しました。 練習通りの結果です。5分半/kmで走れるようになれば2時間切れるのかな。来年への課題ですね。 旦那は10kmを完走。ほとんど練習できなかったのにピッタリ1時間でゴール。夫婦して同じ走力。 振り返り 開会式を見…

初めてのハーフマラソンの目標

4つの目標を決めました! 完走する ボランティアさんに感謝する 沿道の声援に応える 楽しむ いよいよ明後日が本番。 心配性でマイナス思考な私だから、今週に入ってから不安と緊張に押し潰されそうな毎日… 脚の痛みを取るために本番まで休足にするつもりだっ…

『秋』の中をジョギング

私にしては珍しくお日様が出ている時間にジョギングです、と言っても日没間近なんだけどね。 最近少し脚にハリがあるので、ゆっくりと10kmだけで終了。 何なら週末のハーフマラソンまで休足にしちゃおうかなって考えてます。 昨年は痛みとの戦いだった10kmだ…

走ったら体内コンディションが良くなったですよ

前日は夜中まで暴飲暴食してて、今日は昼過ぎに起床。 起きたらものすご〜く頭が痛い…夕方までダラダラと過ごしていたから体がダルいし、相変わらず頭が痛い(T_T) だからね、軽く走ってきました。 今日走った施設の駐車場の画像最初は辛かったけど徐々に復活…

ゴーストランナートロフィー狙いで夜ジョグ

Happy Halloween !!! Halloween Nightに走ると ロイの目がホラ〜 Nike+からこんなトロフィーが授与される これが欲しくて今夜は頑張りました。 よくよく確認したら、昨年もゴーストランナートロフィーをもらっていました。そして同じような事を昨年のブログ…

第3回真夜中のぼっちハーフマラソン完走

約2週間後に迫った矢板たかはらマラソン大会の案内が届きました。今年もまた夫婦でのエントリーです。 私にとっては初めてのハーフ大会だし、そもそもマラソン大会に参加するのも2回目だし…不安でいっぱい(´Д⊂クスン って事で今夜は不安を払拭するために第3回真…

ダサいジャージ。。。

ウオーキングからスタートして、ジョギングへと切り替えて2年が経ちます。 それなのに私、ちゃんとしたジャージを持っていません。 最近寒くなってきたから、ジョギングの時に着ているのがナイロン製の長ズボン。昨年の冬にタイツの上から防風用で重ね着する…

危うくマクドナルドで無銭飲食するところだった

今夜の夜ジョグコース内にマクドナルドがありました。 たしか今、コーヒー無料キャンペーンをやってるはず。 もらってこようか やめようか タダだけど 恥ずかしい いくらずぅずぅしい40代ババァでも羞恥心は残っていました 結局、コーヒーをもらわずに帰宅 …

階段往復1,520段の筋肉痛からの夜ジョグ

まず、話は昨日の事。 パート仲間との飲み会がありました。 待ち合わせ場所は、神社前。 時間よりも早く到着したので、境内へ向かう階段(95段)を上り降りして少しでもカロリー消費していました。 上りは、もも上げを意識して1段飛ばしにしたり、小走りで上っ…